Cytaty na Styczen 30.01.2014

"Bol sprawia ze jestesmy silniejsi. Lzy ze jestesmy odwazniejsi. Zlamane serce czyni nas madrzejszymi a wodka ze zapominamy o tym calym gownie."

Nauka biegania 3 tydzien

Zamna juz trzeci tydzien a tak wygladaly jego zalozenia.

Tydzien 3
Poniedzialek  przerwa
Wtorek  3 minuty biegu / 3 minuty marszu (5 powturzen)
Sroda  przerwa
Czwartek  3 minuty biegu / 3 minuty marszu (5 powturzen)
Piatek  przerwa
Sobota 3 minuty biegu / 3 minuty marszu (5 powturzen)
Niedziela 3 minuty biegu / 3 minuty marszu (5 powturzen)

Moje osiagniecia:
Wtorek 21.01.14  3.51 km 267 kac w 30 minut
Czwartek 23.01.14 4.20 km 340 kac w 30 minut
Sobota 25.01.13  3.70 km 290 kac w 30 minut
Niedziela 26.01.13  4.16 km 321 kac w 30 minut

Przedemna nastepny tydzien...

Zakupy styczen 2014

Moje nowosci kosmetyczne ostatniego miesiaca.

Cytaty na styczen 20.01.14

"Zaufanie jedyna rzecz na swiecie ktorej nie mozna zbudowac na nowo"

Nauka biegania 2 tydzien

Wlasnie dobieg do konca moj drugie tydzien z bieganiem, tak wygladaly jego zalozenia.

2. Tydzien
Poniedzialek  przerwa
Wtorek    2 minuty biegu / 4 minuty marszu (5 powturzen)
Sroda  przerwa
Czwartek  2 minuty biegu / 4 minuty marszu (5 powturzen)
Piatek  przerwa
Sobota 2 minuty biegu / 4 minuty marszu (5 powturzen)
Niedziela  2 minuty biegu / 4 minuty marszu (5 powturzen)

Moje osiagniecia:
 Wtorek   14.01.14 3.58 km 278 kac w 30 minut
Czwartek 16.01.14 3.59 km 279 kac w 30 minut
Sobota     18.01.14 3.48 km 262 kac w 30 minut
Niedziela 19.01.14 3.72 km 299 kac w 30 minut

Nastepny tydzien przedemna jestem ciekawa czy dotrwam do konca.

Nauka biegania 1 tydzien

Nauka biegania moje noworoczne postanowienie jak narazie pierwszy tydzien za mna. Musze szczerze przyznac ze mialam troche malych obaw czy wogule dam rady. Choc jeszcze wiele przedemna. Jak narazie czuje sie swietnie zobaczymy jak bedzie dalej. Plan ktorego sie trzymam znalazlam w internecie wpisujac nauka biegania w wyszukiwarce googel. A tak wyglada plan ktory znalazlam.
1. Tydzien
Poniedzialek  przerwa
Wtorek           1 minuta biegu / 5 minut marszu (5 powrurzen)
Sroda              przerwa
Czwartek        1 minuta biegu / 5 minut marszu (5 powturzen)
Piatek              przerwa
Sobota            1 minuta biegu / 5 minut marszu (5 powturzen)
Niedziela        1 minuta biegu / 5 minut marszu (5 powturzen)

Moje osiagniecia:
Wtorek 07.01.14  3.19 km 174 kac w 30 minut
Czwartek 09.01.14 3.29 km 185 kac w 30 minut
Sobota 11.01.14 3.31 km 188 kac w 30 minut
Niedziela 12.01.14 3.34 km 191 kac w 30 minut

Nastepny tydzien przedemna. Juz nie moge sie doczekac.

Cytaty na Styczen 10.01.2014

" Czasami nadchodz taki moment kiedy trzeba isc do przodu pomyslec czasem o sobie i zrozumiec ze nie wszystko trwa wiecznie." 

Projekt denko Grudzien 2013

Zuzyte produkty ostatniego miesiaca

1. Zele pod prysznic:

            1. Dave Crem Dusche.

            2. Balea Erdbeer Momente ( Truskawkowy) byl to zel z limitowanej edeycji DM pachnial troche                       chemicznie.

            3. Isana Creme Dusche z sheabutter i passionsfrucht zel pod prysznic z rossmana pachnial oblednie

.

2. Szampony 

          1. Schauma Ansatz & Spitzen byl to szampon o oblednym zapachu byl z wciagiem z rozowego                         grejfruta i  avocado mleczka. Szampon jest przeznaczony do kaydego rodzaju wlosow. 

          2. Dove repair therapy 2in1 jest to klasyczna dla kazdego rodzaju wlosow. 

3. Olejki do ciala 

             1. Hipp olejek do pielegnacji ciala z naturalnego oleju z migdalu.

             2. Isana olejek pod prysznic z panthenol dla suchej skury.

Dziekuje za uwage. 

   

Nowy Rok 2014

Za frajerów którzy nas opuścili, za szczesciazy którzy nas poznaja. Zeby zycie nas piescilo tak jak nas pierdoli. Za szczescie ktore jest na wyciagniecie reki. Zdrowie pieknych pan. Za marzenia aby doczekal sie spelnienia. Za to zeby niebylo gorzej jak jest teraz. Za wspanialych i prawdziwych przyjaciul. Za bledy za bylych za milosc za rodzicow i za rodzenstwo...

Taki moj malutki toas nowo roczny.