Nauka biegania 2 tydzien

Wlasnie dobieg do konca moj drugie tydzien z bieganiem, tak wygladaly jego zalozenia.

2. Tydzien
Poniedzialek  przerwa
Wtorek    2 minuty biegu / 4 minuty marszu (5 powturzen)
Sroda  przerwa
Czwartek  2 minuty biegu / 4 minuty marszu (5 powturzen)
Piatek  przerwa
Sobota 2 minuty biegu / 4 minuty marszu (5 powturzen)
Niedziela  2 minuty biegu / 4 minuty marszu (5 powturzen)

Moje osiagniecia:
 Wtorek   14.01.14 3.58 km 278 kac w 30 minut
Czwartek 16.01.14 3.59 km 279 kac w 30 minut
Sobota     18.01.14 3.48 km 262 kac w 30 minut
Niedziela 19.01.14 3.72 km 299 kac w 30 minut

Nastepny tydzien przedemna jestem ciekawa czy dotrwam do konca.