Nauka biegania moje noworoczne postanowienie jak narazie pierwszy tydzien za mna. Musze szczerze przyznac ze mialam troche malych obaw czy wogule dam rady. Choc jeszcze wiele przedemna. Jak narazie czuje sie swietnie zobaczymy jak bedzie dalej. Plan ktorego sie trzymam znalazlam w internecie wpisujac nauka biegania w wyszukiwarce googel. A tak wyglada plan ktory znalazlam.
1. Tydzien
Poniedzialek przerwa
Wtorek 1 minuta biegu / 5 minut marszu (5 powrurzen)
Sroda przerwa
Czwartek 1 minuta biegu / 5 minut marszu (5 powturzen)
Piatek przerwa
Sobota 1 minuta biegu / 5 minut marszu (5 powturzen)
Niedziela 1 minuta biegu / 5 minut marszu (5 powturzen)
Moje osiagniecia:
Wtorek 07.01.14 3.19 km 174 kac w 30 minut
Czwartek 09.01.14 3.29 km 185 kac w 30 minut
Sobota 11.01.14 3.31 km 188 kac w 30 minut
Niedziela 12.01.14 3.34 km 191 kac w 30 minut
Nastepny tydzien przedemna. Juz nie moge sie doczekac.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz