Nauka biegania 3 tydzien

Zamna juz trzeci tydzien a tak wygladaly jego zalozenia.

Tydzien 3
Poniedzialek  przerwa
Wtorek  3 minuty biegu / 3 minuty marszu (5 powturzen)
Sroda  przerwa
Czwartek  3 minuty biegu / 3 minuty marszu (5 powturzen)
Piatek  przerwa
Sobota 3 minuty biegu / 3 minuty marszu (5 powturzen)
Niedziela 3 minuty biegu / 3 minuty marszu (5 powturzen)

Moje osiagniecia:
Wtorek 21.01.14  3.51 km 267 kac w 30 minut
Czwartek 23.01.14 4.20 km 340 kac w 30 minut
Sobota 25.01.13  3.70 km 290 kac w 30 minut
Niedziela 26.01.13  4.16 km 321 kac w 30 minut

Przedemna nastepny tydzien...