Juz kiedy prubowal auczyc sie biegac ale wtedy z powodu choroby musial niestety zrobic przerwe a ze nie mial w sobie juz potem takie zapalu duch, wiec zaczela znowu niedawno...
Tydzien 1 załozenia:
Poniedzialek Wolne
Wtorek 1 minuta biegu/5 minut marszu 5 powturzen
Sroda Wolne
Czwartek 1 minuta biegu/5 minut marszu 5 powturzen
Piatek Wolne
Sobota 1 minuta biegu/5 minut marszu 5 powturzen
Niedziela 1 minuta biegu/ 5 minut marsz 5 powturzen
Moje osiagniecia:
Wtorek 29.07.2014 2.49 km/200 kac/30 minut
Czwartek 31.07.2014 3.09km/224 kac/30 minut
Sobota 02.08.2014 3.20km/237 kac/30 minut
Niedziela 03.08.2014 3.19km/237kac/30 minut
Pierwszy tydzien za mna....
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz